Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Hamilelik,araç tutması,deniz tutması,zehirlenme gibi bir çok sebepten kaynaklanan mide bulantısına ne iyi gelir?Merak ediyorsanız yazmın devamını okuyun.Merak etmiyorsanız diğer konuma geçebilirsiniz ve merak ettiğiniz konuyu bize bildirin.Sizler için araştırıp yazalım.Biz çok biliyoruz.Sizde bilin istiyoruz :)

  Su: Su kaybı mide bulantısının başlıca nedenlerinden biridir. Bulantı zamanlarında bolca normal sıcaklıkta su tüketilmelidir.

 

Elma: Lif yönünden zengin elma, metabolizmayı çalıştırır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Zencefil: Herhangi bir sebepten dolayı oluşan bulantılarınızı önlemek için günde 3 fincan kadar zencefil çayı tüketin.
Limon: Ekşimsi tadı ve kokusuyla limon, özellikle hamilelikte, mide bulantısını önlemesiyle bilinir. Nane: Taze nanenin çayını hazırlayabileceğiniz gibi mideniz bulandığında birkaç dal ağzınıza alıp çiğneyebilirsiniz.
Tavuk suyu: Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların tedavisinde kullanılan tavuk suyunu mide bulantısına karşı da kullanabilirsiniz. Bulantı anında 1 bardak kadar tavuk suyuyla bulantıyı azaltabilirsiniz.
Sırt üstü uzanmak: Mideniz bulanıyorken bir süre sırt üstü uzanırsanız mide bulantınızın hafiflediğini göreceksiniz.
Atıştırmak: Midenin boş olması da bulantılara neden olabilir. Bu yüzden yanınızda açlığa karşı tuzlu atıştırmalıklar bulundurun.
Kuruyemiş: Protein eksikliğinden kaynaklı mide bulantısını fındık, fıstık, badem gibi kuruyemişler tüketerek azaltabilirsiniz.
Açık havada yürüyüş: Temiz hava, mide bulantısını azaltmada etkili olabilir.

Uyuyarak Kilo Vermek Mümkün Mü?

Bunuda cokbiliyoz :)
Her şeyden önce düzenli bir uyku sıhatli bir vucut ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz.Uyku esnasında salgılanan hormonlar vücudumuzu düzenliyor.Bunu bilgisayarımıza format atmak veya cihazlarımızın günlük kalibrasyonu gibi düşünebiliriz.Uyuyarak zayıflamak mümkün mü?Bu sorunun cevabı aşağıdaki yazımızda mevcut.Buyurun okuyalım öğrenelim.


1.Düzenli bir uykunuz olsun!

Araştırmalar gösteriyor ki uykudan mahrum olanlar daha fazla yüksek kalorili gıdalar tüketiyor. Ama bunun sebebi daha uzun süre uyanık olmaları değil, uykunun açlığı kontrol eden hormonları etkiliyor olması. Eğer ki uyumak için haftasonunu bekliyip hafta içinde çok az uykuyla yetiniyorsanız, daha yüksek oranda açlık hissetmeniz olağandır.



2. Kaliteli uyumak için gerekli şartları sağlayın!

Makul bir saatte uyuyor olsanız bile gece sürekli uyanıyorsanız, bu belinizin daha fazla yağ tutmasına sebep olacaktır. Çünkü kaliteli bir uykunuz yoksa kendinizi daha fazla stresli hissedeceksiniz. Bunun için yapabilecekleriniz, uyumadan önce güzel ve rahat bir yatak odası ortamı oluşturmak, uyumadan en az 20-30 dakika kadar önce elektronik cihazları kapatmak, ışığı kısmak ve alkol tüketmemek.

3. Uyumadan önce yağlı yiyeceklerden uzak durun hatta hiç birşey yemeyin!

Özellikle abur cubur, dondurma gibi gıdalardan uyku öncesinde uzak durmakta fayda var çünkü yüzlerce kalori olarak geri döneceği kesin! Uykuya kazınan bir mideyle gitmek sonraki gün daha çok açıkmaya veya gece yarısında açlıktan uyumanmaya sebep olacağı için iyi bir fikir değil. Bu yüzden akşam beslenme ritminizi uykunuza göre ayarlamanız iyi bir fikir olacaktır.

4. Sabah sporlarını tercih edin!

Özellikle uyumadan önce yapılan sporlar kaliteli bir uyku için doğru tercih değil. Sabahları gün içinde spor yapabileceğiniz tek zamansa uyumak yerine sporu tercih edin. Bunu yapmak için zamanı da gece uyumadan önce son bir kontrol için girdiğiniz sosyal medya veya yarım saat fazla zapladağınız tv yerine erken uyuyup erken uyanarak elde edebilirsiniz.

Kilolu Kadınlar Nasıl Giyinmeli

Beden ölçüleriniz nasıl olursa olsun iyi giyinebilmek bir sanattır. Bu yüzden kıvrımlarınız var diye stilinizi yansıtmaktan korkmayın.Kilolu olmak kötü giyinmenizi gerektirmez. Peki kilolu kadınlar nasıl giyinmeli?

Trendleri takip edin
İnsanlar size klasik parçaları tercih etmenizi söyleyecektir. Kilolarınızla da şık görünmek istiyorsanız bunlara kulak asmayın. Bedenini bulunca alın ve giyinin.
Aynı şeyleri giyinmekten korkmayın
Eğer kendinizi bir elbisenin içinde mutlu hissediyorsanız birkaç rengini alıp farklı şeylerle kombinleyin. Bu sizi her gün 'ne giyeceğim' derdinden kurtarır.
Biraz ten gösterin
Ten göstermek en eski hilelerden biridir. Küçük bir göbek dekoltesi ve paçaları katlanmış pantolon boyunuzu uzun gösterecek.
V yakalara yatırım yapın
Boyu uzun göstermenin en etkili yollarından bir tanesi V yaka bluzlar. Boyunuzun uzun görünmesi daha zayıf görünmenizi sağlayacak. Balıkçı yakalardan uzak durmanız gerekiyor.
Metalik bir kemerle vurgu yapın
Kemerleri seviyorsanız sizin için en iyi tercih metalik, özellikle altın kemerler olacak. Parlak metalikler her kombini bir kademe yukarı taşıma gücüne sahip.
Desenler sizden korksun
İnsanlar size desenli kumaşlardan uzak durmanızı da söyleyecektir. Bazen tek renk bir elbise desenli bir elbiseden daha kilolu gösterebilir. Bu yüzden boşverin, desenli parçalarla oldukça tarz görünebilirsiniz.
Proporsiyonunuzla oynayın
Kıvrımlı vücutlar için kombin yaparken kontrast ve denge çok önemlidir. Bol bir midi etekle kısa bir ceketi kombinleyebilirsiniz. Ya da kıvrımlarınızı vurgulayan bir elbiseyle volümlü bir ceketi.

Kendinizi rahat ve güzel hissetiren herşey sizin için yapılmıştır.

Kelle Paça İzmirde Nerde İçilir ?

Merhaba Sayın Cokbilenler.Bu gün sizlere bir kaç kez gittiğim bir mekanı anlatacağım.
Kısmet Lokantası.Mekan İzmir Zeytinlikte.Kısmet Lokantası öle lüx ahım şahım bir yer değil.Temiz bir mekan.Genellikle gece geç saatlerde giderim arkadaşlarımla 2 3 masa olur o saatlerde bile.İlk gittiğimde salaş görüntüsü ile olumsuz düşünceler oluştursada Çorbalarını içince aklım başımdan gitti.Kendi suyundan içeceksiz kelle paçayı.Ustamın ellerine sağlık her çorbası ayrı bir LEZZET



Beni tanıyan arkadaşlarım iyi bilir ben öle herşeyi her yerde yemem.Kısmet lokantasında kelle paça da içtim beyinde tuzlamada ayakta yedim hepsi ayrı bir güzel.Usta isteyenler için terbiyelide yapmış ben hiç denemedim.Tabiki mercimek ezogelinde var.Kısmet lokantasında yemeğin arkasından tatlıda yiyebilirsiniz şeker hastası olunca ben yiyemiyorum tabi ama eminim onlarda çok güzeldir.Tatlınızı yedikten sonra ikram çaylarıda gecenin geç saatleri olmasına rağmen taze.Garsonları güler yüzlü sempatik arkadaşlar.
Ailenizle ve arkadaşlarınızla gidip çok rahatlıkla bu güzel çorbaların özellikle kendi suyunda kelle paçayı içebilirsiniz.Afiyet olsun.

KISMET LOKANTASI İLETİŞİM:

TEL:0232 458 81 48
0532 406 42 48

Adres:1140 Sokak No:6 (Ülkü Sineması Yanı) Zeytinlik / İZMİR

Zihin Geliştiren 5 Yiyecek

Cokbiliyo ailesi olarak sizlere ;
Zihni geliştiren,enerji veren ve daha bir çok faydası olan Muz,Ispanak,Yumurta,Kırmızı yağsız et ve Cevizi kısaca anlatacağım sizlere.Tabiki çoğunu biliyorsunuz ve yiyorsunuz.Tekrar hatırlatayım istedim.Belki unuttuğunuz yada bilmediğiniz bir kaç püf noktası yada dikkat etmeniz gereken hususlar vardır.Umarım işinize yarar. MUZ:Hem B vitamini hemde potasyum barındıran muz içerisindeki B vitamini güçlü sinirlere sahip olmamızı Potasyum ise zihnimizin zinde olmasını sağlar.Ayrıca Doğal diş beyazlatıcı muz kabuğudur. Olgun bir muzun kabuğunun iç kısmını dişlerinize sürüp 2-3 dakika bekleyin ve dişlerinizi normal diş macunu ile fırçalayın. Bunu her gün iki hafta boyunca yaparsanız diş renginizin açıldığını göreceksiniz. ISPANAK:Temel Reis'in güç kağnağı.Evet gerçektende öle.Ispanağın içerdiği Demir sayesinde konsantrasyonumuzun ve enerjimizin artmasını sağlar.Bebeğinizin kemiklerini güçlendirmek için ıspanak şahane bir kaynak. Sadece bir bardak haşlanmış ıspanakta 42 mg kalsiyum var. Kalsiyum eksikliğinin belirtilerine erken aylardan itibaren dikkat etmek gerekiyor.Bu kadar da değil, ıspanak içinde ayrıca A vitamini ve selenyum barındırıyor. Üstelik ıspanakta diğer yeşil yapraklı sebzelere göre daha fazla protein var. Püf Noktası:Sebze pürelerinin buharda pişirilerek hazırlanması, ideal olan pişirme şeklidir. YUMURTA:Dvitamini deposudur hücrelerin kendi kendini onarmasını sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor. sarısında bulunan "kolin" maddesi hafızamızı güçlendirir beynimizdeki sinir iletimini arttırır. DİKKAT:Yumurta kabuklu olarak pişirildiğinde 4 dakikada beyazı, 12 dakikada tamamı katılaşır. Yumurtanın pişirilme süresinin iyi ayarlanması gereklidir. Haşlama süresi uzarsa ve yumurta bayatsa sarıdaki demir, beyazdaki sülfür ile birleşerek yumurta sarısının etrafında yeşil bir halka oluşturur. KIRMIZI YAĞSIZ ET:Ispanakta olduğu gibi bol miktarda demir içerir.Beynimiz için ideal besinlerdendir. UYARI:Çiğ et ile temastan sonra ellerin çok güzel yıkanması şarttır. Böylece çapraz bulaşma önlenir. ESMER PİRİNÇ:karbonhidrat ve bol B vitamini içeriği sayesinde beyine enerji verir. CEVİZ:Önemli Aminoasitlerden Triptophan ve İsoleucin içerir.Sinirleri kuvvetlendirir ve odaklanmayı artırır.Kendimizi zihinsel ve psikoljik olarak iyi hissetmemizi sağlar. Diğer kuruyemişlere oranla cevizin omega-3 yağ oranı daha yüksek. Aynı zamanda tiyamin, B6, folik asit, fosfor, magnezyum, bakır gibi vitamin ve minerallerden de zengin. Çok iyi bir E vitamini kaynağı. Cevizin şekli tıpkı insan beynine benziyor. Birçok kültür onun “beyin besini” olarak kabul etmiş durumda. Asya’da öğrenciler sınavdan önce ceviz yiyor. Bizdeki küp şekerin yerine çok daha sağlıklı bir uygulama olduğu kesin...

Göbek Eriten Yoğurt Limon Kürü

Kadın erkek hepimizin en büyük sorunu fazla kilolarımız.Yağların en çok toplandığı ve bizi rahatsız ettiği bölge ise göbeklerimiz.  
Peki ya göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak mümkünmü? 
Göbek bölgesindeki yağlardan nasil kurtuluruz?
Egzersizler yaparak bu bölgedeki yağlardan kurtulabileceğimiz gibi çesitli doğal kürler sayesindede kurtulabiliriz.Daha onceki yazimda süt tarçın kürünü paylaşmıştım.Bugün ise "Prof.Dr.İbrahim SARAÇOĞLU'nun"mucizevi yoğurt limon kürünü sizlerle paylaşacağım.

Yoğurt limon kürü uygulamadan önce bilmemiz gerekenler

:

Kürümüzü uygulamaya basladiktan sonra 2 hafta kesintisiz devam etmeliyiz etkisini ancak göstermeye başlıyor. 2 gün yapıp ise yaramıyor düşüncesiyle sakın bırakmayin.
Bu kürde yoğurdun prebiyotik etkisi ile limonun vucuda girdikten sonra kazandığı alkali özelliği birleşiyor. saağlığımız acısından bir zarari yok ise pul biber(mumkunse dogal)zencefil ve zerdeçalda eklenebilir. Yağ yakımını hızlandırdıkları için daha etkili olur.Ayrica bu kürle birlikte hareket miktarımızı biraz arttırarak ve yeme alışkanlıklarımızı değiştirerek daha etkili sonuçlar elde edebiliriz. unutmamalı ki tek başına yapılan hiçbir uygulama istediğimiz sonuçları vermez.

Kür icin gerekli malzemeler:

• 3 yemek kasığı az yağlı yoğurt.
• Yarım limon suyu. 
• 1 çay kasığı pul biber zencefil veya zerdeçal

Yukarıda vermiş olduğum malzemeleri bir kase içerisinde güzelce karıştırıypruz. Gece yatmadan yarım saat önce yiyoruz.Bu karışımı yedikten sonra kesinlikle hiç birşey tüketmemeliyiz.


Hayatımızda ne olursa olsun birşeyleri elde etmek için hareket etmeliyiz. Ayrıca sizlere bu kürün Diabet (Şeker) hastalarının şekerini düzenlemeye yardımcı olduğunu hatırlatmak isterim. Diabet için ev yapımı yoğurt içerisine yarım limon suyu sıkarak yatmadan önce yiyip yatıyoruz.Bu yöntemi deneyip şekerini kontrol altına alan arkadaşlarım var.Bu gibi kürlerde esas olan şey Doktorunuzun önerileri ve ilaçlarınıza devam ederken uygulamanızdır.Kürler uzun süreçte etki gösterdiği için sıkılmadan ve düzenli uygulamanızdır.

Kolay Limonata Nasıl Napılır?

Sıcak yaz günlerinin vazgeçilmezlerinden olan limota için bir çok tarif var.Limonata kolay yapılan ve içimi güzel büyük küçük herkesin severek içtiği içecekler arasında ilk sıralarda yer alıyor.Bende sizler için araştırıp değişik bir kaç limonata tarifi edindim.Birbirinden lezzetli limonata tarifleri arasında benim favorim ilk tarif.Sizde deneyin lezzetine doyamayacaksınız.İftar sofralarınızın vazgeçilmezi olmaya aday bir tarif.Buzlukta dondurma kalıplarına koyarak dondurma gibi yiyebilirsiniz.AFİYET OLSUN...

MALZEMELER:

5Lt su

3 adet Limon aromali nazo veya benzeri limonata tozu

1 su bardağı Süt

1 paket vanilya

Biraz limon tuzu

rendelenmiş limon kabuğu ve isteğe göre nane

Hazırlanışı:5 Lt. su içerisine bütün malzeleri ilave edin ve karıştırın.Damak tadınıza göre şeker veya limon suyu ilaveleri yapabilirsiniz.

Portakallı-Limonlu Limonata Yapımı için Malzemeler:

1 tane limon

1 tane portakal

1 su bardağı toz şeker / veya istediğinize göre bal

1 tatlı kaşığı limon tuzu

3 litre su

Hazırlanışı :
1 gün önceden portakal ve limon buzluğa konur ve dondurulur. Hazırlamak istenildiğinde buzluktan çıkarılır ve 10 dakika kadar bekletilir. Daha sonra ise bir rende ile portakal ve limonlar kabuklarıyla birlikte rendelenir. Daha sonra şeker veya balla birlikte bir iyice karıştırılır. ( Rendeye gerek kalmadan dilimleyip şekerle birlikte robotta çekilebilir ). 3 litre su eklenir ve bir tatlı kaşığı limon tuzu eklenerek 8-10 dakika kadar ara ara karıştırarak beklenir. AFİYET OLSUN....

Kolay Limonata Malzemeler:

8 adet limon

5 su bardağı soğuk su

2,5 su bardağı toz şeker veya yeteri miktarda bal.

Nane yaprağı ( Reyhan, Fesleğen, Taze Kekik gibi türü sevdiğiniz diğer bitkilerde olabilir )

HAZIRLANIŞI
Limonlar güzelce soyulur ve dilimlenir ardından limon kabukları genişçe bir kaba rendelenir, dilimlenmiş limon rendelenmiş kabuklarla karıştırılır. Toz şeker ilave edilir ve limonların suyu çıkması için iyice ovalanır. Oluşan karışım tel bir süzgeçten geçirilir, süzülmüş limon suyu içine 5 bardak soğuk su ilave edilir. Kalan posa üzerine bir bardak su ilave ederek yine süzgeçten geçirebilirsiniz. Ev yapımı limonata hazır, isteğe göre buz ve kokulu bitkileri atıp servis edilebilir.

Şekersiz Limonata Tarifi – Limonlu Meyan Şerbeti ( Ramazan Limonatası )
Meyan Kökü dünya üzerinden bilinen en şifalı bitkilerden birisidir. Öyle ki, mide hastalıklarından tutunda psikolojik sorunlara, alerji ve astım gibi rahatsızlıklarda, öksürük ve balgam sökücü olarak pek çok sorunda etki etmektedir. Tek sakıncası tansiyonu biraz yükseltmesi, vücutta su tutarak ödem riski oluşturabilmesi. Ancak şu unutulmamalı; içtiğimiz kola, şekerli meyve suları; meyan kökünün yan etkilerinden kat kat daha fazla zarar vermektedir. Ancak kola, gazoz, şekerli meyve sularının insan sağlığına zerre kadar yararı yoktur.

Özellikle Ramazan ayında, sıcaklarda susamamak için meyan kökü şerbeti güzel bir alternatif olabilir. Meyan kökü ve limon birleşimi ise meyan kökünün tansiyon arttırıcı etkisini bir miktar azaltabilir.

Ev Yapımı Şekersiz Limonata Malzemeleri

Bir tutam kıyılmış meyan kökü

1 adet limon

1 kabuk tarçın

2 Litre su

Şekersiz Limonata Yapımı:

1 yemek kaşığı kıyılmış meyan kökü ve 1 adet kabuk tarçın 2 litre su içine konur ve 1 adet limonun suyu eklenir. 2-4 saat buzdolabında dinlendirilir ve çıkarılır süzüldükten sonra tüketilebilir.

Yoğurdun Faydaları ve Besin Değeri Madde Madde

Yoğurdun faydaları, yoğurdun cilde fayadaları, yoğurt zayıflatır mı, yoğurdun besin değeri, yoğurdun içindeki kalori miktarı, madde madde yoğurdun yararları vb. arama ve soruların cevabını bu sayfamızda bulabilirsiniz...

Tamamen sütten yapılmasına rağmen, sütten bile daha faydalı olmasıyla dikkat çeken yoğurt, sütün mayalanmasıyla oluşan beyaz koyu kıvamda süt ürünüdür. Tam yağlı ve yarım yağlı olarak ikiye ayrılan yoğurt en iyi manda ve koyun sütlerinden yapılır. Yoğurdun ismi evrenseldir ve neredeyse her dilde yoğurttur.

Yoğurdun ilk defa nasıl yapıldığına dair elde yeterli ve kesin bilgi yoktur maalesef. Ancak Avrupaya yayılması ile ilgili olarak bazı bilgiler, Fıransız Tıp Tarihinde mevcuttur. 16. Asırda Fransa kralı 1. Fransuva ateşli ishal hastalığına yakalanması sonucu, kendisine Türkler tarafından tedavi amacıyla götürülen yoğurt ilk başlarda ilaç olarak kullanılmıştır. Amerika'ya yayılması ise 1950'li yıllara dayanmaktadır.



Yoğurdun yapımı sırasında, fermantasyon sebebi ile şekerin bir kısmı parçalanır ve şeker oranında bir azalma meydana gelir. Ancak bu parçalanma sonucunda süt asidi miktarı beş katına kadar artmaktadır.

Şimdi madde madde yoğurdun faydalarına geçelim

Yoğurt yapımı ve tarihçesi hakkında kısaca bilgi verdikten sonra, maddeler halinde yoğurdun yararlarını ve besin değerlerini inceleyelim. Vücudumuza pek çok yönden faydalı olduğu için bunları guruplara ayıralım.

100 gr yağsız yoğurdun besin değerleri

• 56 kalori
• 0.1 gr niasin
• 2 mg kolesterol
• 8 gr şeker
• 8 gr karbonhidrat
• 0.1 mg B6 vitamini
• 12 mcg folat
• 0.9 mg C vitamini
• 0.2 mg riboflavin
• 0.6 mg B12 vitamini
• 199 mg kalsiyum
• 0.1 mg demi
• 19 mg magnezyum
• 157 mg fosfor
• 255 mg potasyum
• 77 mg sodyum
• 1 mg çinko
• 1 mg omega 3 yağ asidi
• 4 mg omega 6 yağ asidi içerir.

Yoğurdun genel faydaları

1- İnsan vücudunu dengede tutar.
2- Günün her saatinde yenebilecek bir besindir.
3- Kas yapımını artırır.
4- Yeterince yoğurt tüketen insanların daha uzun ve sağlıklı yaşadıkları sık bir gözlemdir.
5- İçeriğindeki iyod sayesinde vücut hücrelerinin çalışma ahengine de yardımcı olur.
6- İçeriğindeki iyod sayesinde Tiroid bezlerinin çalışmasını sağlar.
7- Kemikleri güçlendirir.
8- İçeriğindeki protein sayesinde tırnakları kuvvetlendirir.
9- İçeriğinde ki keratin sayeseinde saçları parlaklaştırır ve gürleştirir.
11- Bağırsakları rahatlatır.
12- Rahat bir uyku uyumanızı sağlar.
13- Çocukların zihinsel gelişimini olumlu etkiler.
14- İçeriğinde ki D vitamini sayesinde kalsiyumun yeterinde emilmesini sağlar.
15- Potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, kalsiyom, protein, çinko, B12 ve B6 vitaminleri, A vitamini ve E vitamini bakımından zengindir.

Yoğurdun zayıflama konusunda ki faydaları

16- İçeriğindeki Coenzym J enzimi sayesinde yağ yakımını hızlandırır.
17- Kas yapımını artırıcı özelliği olduğundan ve daha kaslı insanlar daha fazla enerji tüketeceğinden, bu yönüyle de yağ yakıcı özelliği vardır.
18- Açlık hissinden koruyup, tokluk hissi verdiği için de yine zayıflatıcı etkisi vardır. Böylece diyet yapmayı kolaylaştırır.

Yoğurdun güzellik konusunda ki faydaları

19- Cildin kendini yenilemesini ve daha geç yaşlanmasını sağlar.
20- Cildi pürüzsüz hal getirir.
21- Cilt güzellik maskelerinin ana maddesidir.
22- İçeriğinde ki A vitamini sayesinde cildi yumuşatır.

Yoğurdun ağız ve diş sağlığı ile ilgili faydaları

23- Ağız kokusunu önler.
24- Diş taşı oluşumunu önler.
25- Diş eti iltihaplanmalarını önler.

Yoğurdun hastalıklara karşı faydaları

26- İçeriğindeki iyod sayesinde Guatr hastalığını önler.
27- Hastalık ve enfeksiyonla savaşta rol oynayan T hücrelerini daha güçlü ve aktif hale getirir.
28- Hipertansiyon gelişme riskinin düşürür.
29- İshalden korur.
30- Kabızlığı giderir.
31- Sindirim sistemi kanserlerinden korur.
32- Kötü kolesterolu düşürür.
33- İyi kolesterolu yükseltir.
34- Çocuk felcinden korur.
35- Kalp damar hastalıklarından korur.
36- Süt şekerini yani laktozu laktik asite dönüştürür, böylece bağırsak problemlerinden korur.
37- Tüberküloz, paratifo, dizanteri, kolera ile çeşitli kan hastalıklara sebep olan mikropların çoğunu kısa zamanda öldürdüğü belirlenmiştir
38- Yoğurdun oluşumunu sağlayan bakteriler, antitümör maddeler üreterek vücudu kanserden korur.
39- Yoğurda ekşiliği veren asidin ve yine yoğurt mayasındaki bakterilerin ürettikleri antibiyotik maddeler, insanlarda hastalık etmeni olan birçok zararlı mikropların faaliyetlerini durdurur.
40- Antibiyotik tedavisi gören hastaların, bağırsaklarında doğal dengenin bozulduğu bilinmektedir. Bu bozulan denge, yoğurt tüketimi ile düzene girer.
41- Yemeklerde kullanılan kızartma yağlarının kanserojen maddelerden korur.
42- Yoğurt kandaki immünoglobülin oranını artırır, kolondaki toksinleri azaltır.
43- Sinir sistemi için uyarıcı ve dinlendirici özelliğe sahiptir.
44- İçindeki dost bakteriler de mikroplarla savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
45- Mide asidini dengeler.
46- Göz hastalıklarına iyi gelir
47- Yüksek kan basıncı riskini yüzde 50 azaltır